ただ筋トレして筋肉痛になるだけじゃ勿体無い。 筋トレすると晩御飯は筋トレ飯にしたくなる。せっかくやるからね。結果として高たんぱく低カロリーになるのでいいんじゃないだろうか。 筋トレはフリーウェイトが色んな筋肉使うからいいんだけど近所のジムは…
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