ガチャは悪い文化

おま国ヘイトをやめろ

2019-10-02から1日間の記事一覧

運動記録

たまにはつけていこう。 デッドリフト 60kg 10×3セット ベンチ 50kg 10×3セット スクワット 自重で15×3セット 足で押し上げるやつ 100kgちょい 10×3セット を週3でやってます。 腹筋ローラー 膝コロ 10×2セット これは毎日 あとは適当に空いてる機械触ってま…